应该学会转移情绪，有压力了或郁闷了，就去跑跑步，做做运动，听点音乐，看看电影。时刻提醒自己不去乱吃东西。可以利用外在资源帮助自己，譬如：在自己生活的固定场所贴上便笺写上诸如：奔跑缓解压力，电影让人开怀等。尤其是在餐厅，自己钱包中等。这样缓解压力，也锻炼身体，一举两得。21天可以养成一个习惯，请试着去改变。改变其实就是坚持的累积效应。
39问医生
最近总是感觉压力很大，然后压力一大就开
刘金祥
中西医结合科_中医科
医师
石家庄乐心医院
咨询
66
2014-10-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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