每天脂肪摄入量是多少_39问医生

每天脂肪摄入量是多少

董树林内科主治医师

巴中体检门诊部

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在摄人多少脂肪的问题上，我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20％。25％，也就是说，每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。我们在前面能量部分已介绍了每日每人能量供给量，如果一个人每天应摄入2000千卡热量，我们又知道每克脂肪产热是9千卡，那末这个人一天应摄入的脂肪是2000＊25％／9＝55克。实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克—80克之间。建议摄入脂肪不要过量，以免脂肪堆积。坚持锻炼身体和均衡饮食促进身体营养均衡。

2018-02-03 浏览100次

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