晕船可以采取平衡训练、穴位按摩、服用抗组胺药、中药调理、保持通风等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.平衡训练
通过特定的视觉、本体感觉和前庭刺激来改善身体对空间运动状态的认知，通常需要多次训练才能见效。此方法有助于提高内耳前庭器官的功能稳定性，从而减少晕船反应。
2.穴位按摩
选择合谷穴、内关穴等穴位进行按摩，一般每次按摩5-10分钟。这些穴位能够调节气血，缓解恶心呕吐等症状，对于晕船引起的不适有一定的缓解作用。
3.服用抗组胺药
口服或外用抗组胺药物如苯海拉明、氯雷他定等，按说明书指示使用。这类药物具有镇静催眠及抑制中枢神经系统的作用，能有效减轻晕船时的眩晕感。
4.中药调理
可选用茯苓、陈皮等中药材配制成汤剂服用，具体用量和配方需遵医嘱。这些中药具有健脾祛湿的功效，适用于因脾胃虚弱导致的晕船症状。
5.保持通风
开窗透气或者使用风扇促进空气流通，特别是在密闭环境中长时间停留时。新鲜空气有助于降低人体内的二氧化碳浓度，减轻晕船时的呼吸不畅感。
建议患者在航行过程中避免过度进食油腻食物，以免加重晕船症状。若晕船症状持续且无法通过简单措施缓解，建议咨询医生是否需要处方相关药物治疗。
1.平衡训练
通过特定的视觉、本体感觉和前庭刺激来改善身体对空间运动状态的认知，通常需要多次训练才能见效。此方法有助于提高内耳前庭器官的功能稳定性，从而减少晕船反应。
2.穴位按摩
选择合谷穴、内关穴等穴位进行按摩，一般每次按摩5-10分钟。这些穴位能够调节气血，缓解恶心呕吐等症状，对于晕船引起的不适有一定的缓解作用。
3.服用抗组胺药
口服或外用抗组胺药物如苯海拉明、氯雷他定等，按说明书指示使用。这类药物具有镇静催眠及抑制中枢神经系统的作用，能有效减轻晕船时的眩晕感。
4.中药调理
可选用茯苓、陈皮等中药材配制成汤剂服用，具体用量和配方需遵医嘱。这些中药具有健脾祛湿的功效，适用于因脾胃虚弱导致的晕船症状。
5.保持通风
开窗透气或者使用风扇促进空气流通，特别是在密闭环境中长时间停留时。新鲜空气有助于降低人体内的二氧化碳浓度，减轻晕船时的呼吸不畅感。
建议患者在航行过程中避免过度进食油腻食物，以免加重晕船症状。若晕船症状持续且无法通过简单措施缓解，建议咨询医生是否需要处方相关药物治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
龙虎人丹
风油精
铝碳酸镁片
