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如何预防过劳死

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预防过劳死的关键在于主动管理疲劳、保障睡眠与定期体检，且需结合个体差异调整节奏，无法一概而论。日常应避免长时间连续工作，每小时起身活动片刻，保证每晚七小时左右睡眠。饮食规律，减少高油高盐，适度运动有助缓解压力。出现持续胸闷、心悸或极度乏力时，应及时就医评估。重视身体信号，合理安排工作与休息，才是长远之道。