孕妇可以吃罗非鱼，但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担。
罗非鱼是一种海鱼，肉质鲜美，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，孕妇适量食用罗非鱼，可以补充身体所需营养，有利于胎儿的生长发育。同时，罗非鱼还含有大量的不饱和脂肪酸，孕妇食用后可以促进胎儿脑部神经的发育。另外，罗非鱼还含有丰富的叶酸，孕妇适量食用后可以预防胎儿神经管畸形。但孕妇要注意避免过量食用罗非鱼，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议孕妇注意饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，避免进行剧烈运动，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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