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人体缺钙易产生骨质疏松症

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人体长期钙摄入不足，骨骼中的钙会持续流失，骨密度逐渐下降，进而增加骨质疏松症的发生风险。钙是维持骨骼强度的关键原料，日常膳食中奶类、豆制品、深绿色蔬菜等均是良好来源，同时适度晒太阳有助于钙的吸收利用。需要说明的是，骨质疏松的发生还受年龄、激素水平、运动习惯等多因素影响，个体差异较大，缺钙并非唯一原因。日常应注重均衡饮食与规律运动，中老年人群可定期进行骨健康评估，做到早关注、早预防。