例假一般指的是月经，月经推迟八天还没来，可能是正常现象，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、怀孕、卵巢早衰等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的治疗方法。
1、正常现象
正常月经周期一般为28-35天，如果女性月经周期较长，可能会出现上述情况。如果没有伴随其他不适症状，通常属于正常现象，一般不需要治疗。建议患者注意休息，避免过度劳累，以免引起月经紊乱的情况。
2、内分泌失调
如果女性长时间熬夜、精神压力过大等，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经推迟的情况。建议女性可以适当调整作息，保持良好的心态，避免熬夜，通常有助于缓解症状。
3、多囊卵巢综合征
如果女性本身患有多囊卵巢综合征，可能会导致体内雌激素分泌减少，从而出现月经推迟的情况，同时还可能伴有多毛、痤疮等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含雌激素的食物，如大豆、海带等。
4、怀孕
如果患者平时有正常的性生活，没有做好避孕措施，可能会怀孕，从而出现月经推迟的情况，同时还会伴有恶心、呕吐等不适。建议患者可以通过早孕试纸进行检测，或者到医院进行抽血检查，从而明确诊断。
5、卵巢早衰
如果女性存在卵巢早衰的情况，可能会导致体内雌激素分泌减少，从而出现月经推迟的情况，同时还可能伴有潮热、盗汗等症状。建议患者可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。患者也可以根据自身的身体情况适当进行运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
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