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维生素a维生素b2

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维生素A与维生素B2均为人体必需营养素，缺乏可能影响视力、皮肤及黏膜健康，但具体需求因个体差异而异。维生素A有助于维持暗视觉和上皮完整性，动物肝脏、蛋类及深色蔬菜是常见来源。维生素B2参与能量代谢，缺乏时可能出现口角炎等表现，奶类、瘦肉和绿叶蔬菜中含量较丰富。日常饮食均衡通常可满足需求，特殊人群是否需要补充宜咨询专业人员，避免盲目过量摄入。