据你说的症状来看你这种情况可能是阴虚阴是身体维持基础功能的基本物质劳伤耗损、阴血亏虚中枢神经泌尿生殖器官失其濡养所以会出现你这些症状治疗的话采取滋阴补肾可以服用六味地黄丸吃3天温开水服药滋肾填精提高性机能注意饮食多吃含有锌元素的食物如菠菜牡蛎等促进性激素分泌服药期间忌嗜食肥甘饮酒过度、生冷辛辣。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。