打球脚崴了一般需要冰敷48小时左右，48小时后可改为热敷。
打球脚崴了一般是指踝关节扭伤，踝关节扭伤后会导致关节周围的韧带、肌腱等软组织发生损伤，会引起局部出现肿胀、疼痛、关节不稳等症状。患者一般在扭伤后的48小时内可以进行冰敷，通过冰敷可以促进血管收缩，减少局部出血，能够减少局部肿胀的症状。如果患者扭伤超过48小时，一般可以改为热敷，通过热敷可以促进局部血液循环，有助于促进淤血的吸收，还可以缓解疼痛症状。患者还可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物进行治疗，例如红花油、消肿止痛酊等。
患者在扭伤后应注意休息，避免进行剧烈运动，以免导致扭伤加重，不利于恢复。另外，患者在饮食上需要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致病情加重，不利于病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
消肿止痛酊
正红花油
红药气雾剂
