青少年颈肩痛可以考虑采取生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、神经阻滞、颈椎牵引等方法治疗。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.生活方式干预
通过指导患者调整坐姿、睡姿及使用合适枕头来改善颈部承托力，减少因不良生活习惯导致的颈肩部不适。正确的姿势有助于缓解因长时间保持同一动作造成的肌肉紧张状态；选择合适的枕头也有助于维持颈椎生理曲度，从而减轻疼痛感。
2.非甾体抗炎药
根据医嘱给予患者相应剂量的非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常每日一次口服。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。适用于治疗各种原因引起的轻至中度颈肩部酸胀、僵硬等症状。
3.肌肉放松剂
可遵照医师处方给予氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂，一般每日分次服用。此类药物能够降低肌肉张力，缓解痉挛状态，对于因长期伏案工作引起颈部肌肉劳损所致的颈肩痛有较好的效果。
4.神经阻滞
由专业医生在影像学引导下精准注射局麻药到特定神经周围，通常为门诊手术。此方法通过暂时性阻断神经传导路径来缓解由神经压迫所引起的颈肩部放射性疼痛。适合处理持续性且难以通过常规方式缓解的剧烈颈肩痛。
5.颈椎牵引
在物理治疗师指导下进行，利用外加重量使头颅后移而拉长颈椎间隙，每次治疗时间依个体差异而定。此项措施旨在增加椎间孔空间并减少突出物对神经根的压迫，适用于存在颈椎管狭窄或间盘突出等问题导致的颈肩痛。
建议定期开展适宜强度的体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，以增强背部及颈部肌肉力量，预防颈肩痛的发生。同时应避免长时间低头玩手机或电脑，以免加重颈部负担。
1.生活方式干预
通过指导患者调整坐姿、睡姿及使用合适枕头来改善颈部承托力，减少因不良生活习惯导致的颈肩部不适。正确的姿势有助于缓解因长时间保持同一动作造成的肌肉紧张状态；选择合适的枕头也有助于维持颈椎生理曲度，从而减轻疼痛感。
2.非甾体抗炎药
根据医嘱给予患者相应剂量的非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常每日一次口服。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。适用于治疗各种原因引起的轻至中度颈肩部酸胀、僵硬等症状。
3.肌肉放松剂
可遵照医师处方给予氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂，一般每日分次服用。此类药物能够降低肌肉张力，缓解痉挛状态，对于因长期伏案工作引起颈部肌肉劳损所致的颈肩痛有较好的效果。
4.神经阻滞
由专业医生在影像学引导下精准注射局麻药到特定神经周围，通常为门诊手术。此方法通过暂时性阻断神经传导路径来缓解由神经压迫所引起的颈肩部放射性疼痛。适合处理持续性且难以通过常规方式缓解的剧烈颈肩痛。
5.颈椎牵引
在物理治疗师指导下进行，利用外加重量使头颅后移而拉长颈椎间隙，每次治疗时间依个体差异而定。此项措施旨在增加椎间孔空间并减少突出物对神经根的压迫，适用于存在颈椎管狭窄或间盘突出等问题导致的颈肩痛。
建议定期开展适宜强度的体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，以增强背部及颈部肌肉力量，预防颈肩痛的发生。同时应避免长时间低头玩手机或电脑，以免加重颈部负担。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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