维生素B3含量高的食物一般有动物内脏、海带、蛋黄、豆类、谷类、水果等。
1、动物内脏
维生素B3是人体内辅酶的重要组成成分，具有促进生长发育、维持上皮组织、视觉和神经系统正常功能的作用。动物内脏中含有丰富的维生素B3，如猪肝、鸡肝、羊肝等。
2、海带
海带是一种营养丰富的海产品，不仅含有丰富的维生素B3，还含有大量的碘、钙、铁、磷等矿物质。
3、蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素B3，还含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、DHA等营养物质。
4、豆类
豆类食物中也含有丰富的维生素B3，如黄豆、黑豆、红豆等，可以补充人体所需的维生素B3。
5、谷类
如燕麦、荞麦、高粱等，也含有丰富的维生素B3，可以补充人体所需的维生素B3。
6、水果
如香蕉、猕猴桃、橙子等水果中也含有丰富的维生素B3，可以补充人体所需的维生素B3，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者出现维生素B3缺乏的情况，还需要及时就医，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如维生素B3片、复合维生素B片等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
抗衰老片
氢醌乳膏
福乃得维铁缓释片
