39问医生

什么运动瘦臀

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。

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2015-01-19 浏览100次

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