你好；在沐浴时，是臀部健美的好时机，
1，放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。
2，将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。
可以多吃香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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