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视疲劳综合征

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视疲劳综合征是长时间近距离用眼后出现的眼干、酸胀、视物模糊等不适，多数人休息后可缓解，但恢复速度存在个体差异。其发生与眨眼减少、睫状肌持续紧张有关，常见于长时间使用电子屏幕或精细用眼场景。日常可遵循二十分钟远眺二十秒的节奏，保持环境光线柔和，有意识地增加眨眼频率。若症状反复或伴随头痛，建议及时进行眼科检查，排除屈光不正等问题。