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什么叫假性失眠
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
假性失眠是指患者主观上感到入睡困难或睡眠维持障碍，但实际上存在睡眠效率正常的情况。
假性失眠通常与心理因素有关，如焦虑、压力等导致大脑过度活跃，影响睡眠质量。假性失眠的症状包括难以入睡、夜间多次醒来、早醒等，但实际睡眠时间和质量可能正常。
针对假性失眠，医生可能会建议进行睡眠日记、多导睡眠监测等以评估睡眠模式。必要时，还可能需要进行心理咨询或行为评估。治疗假性失眠的方法主要包括认知行为疗法和放松技巧训练。这些措施有助于减轻心理压力，改善睡眠质量。
面对假性失眠，应避免睡前使用电子产品，保持规律作息，建立良好的睡眠环境，促进健康的睡眠习惯。