食盐按摩

食盐按摩可以尝试食盐按摩、中药外敷、热敷等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.食盐按摩
取适量食盐置于掌心，用另一只手摩擦至微暖后，沿经络线路从上而下顺时针轻柔地打圈按摩约5-10分钟。通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛；同时有助于放松心情、减轻压力感。
2.中药外敷
将具有舒筋活血功效的中药材研磨成粉末后加入适量食用醋调制成糊状，均匀涂抹于患处并辅以适度加温。此方法旨在利用中药外敷所含有的有效成分如当归、川芎等来改善局部血液循环及代谢状态；从而达到辅助治疗效果。
3.热敷
使用温度计测量热水温度，保持在40℃左右，倒入热水袋中，放置于腰部两侧，每次15-30分钟。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻腰痛的症状。但需注意避免水温过高导致烫伤。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。