通常情况下，蹲久了脚肿了，可以通过泡脚、按摩、口服药物等方式进行消肿。
1、泡脚
泡脚可以促进局部的血液循环，能够改善局部肿胀的情况。建议患者可以使用温热的水泡脚，避免使用温度过高的水，以免烫伤局部皮肤。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善肿胀的情况。建议患者可以用手掌按摩肿胀的部位，每次10分钟左右，可以缓解症状。
3、口服药物
如果患者不注意休息，导致脚肿的情况比较严重，可以在医生的指导下，口服活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等。同时，患者也可以遵医嘱使用具有消肿作用的药物进行治疗，比如消肿止痛酊、红花油等。
除此之外，还可以通过抬高下肢、适当运动等方式消肿。日常生活中，建议患者多注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现其他不适，应及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消肿止痛酊
红药气雾剂
复方角菜酸酯栓
