甜杏仁可以直接生吃,也可以煎水、煮粥、做成各种饮品食用,如甜杏仁糖等。
甜杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、镁等营养成分,具有润肠通便、润肺止咳、增强免疫力等功效。甜杏仁生吃时,可以带有苦杏仁的味道,可以直接生吃,也可以煎水、煮粥、做成各种饮品食用,如甜杏仁糖等。虽然甜杏仁有很多好处,但是不建议多吃,因为甜杏仁中含有大量的脂肪,食用过多可能会导致脂肪堆积,引起肥胖。另外,甜杏仁中含有丰富的蛋白质,如果一次性食用过多,可能会导致消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。
如果患者食用甜杏仁后出现不适症状,建议及时到医院就医治疗,以免延误病情。患者平时要注意饮食健康,可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、火龙果、油麦菜、菠菜等,可以补充身体所需要的维生素,也可以适当参加有氧运动,比如跑步、游泳、跳绳等,可以增强自身抵抗力。
2015-02-28 14:38 举报