您好，可能是由于最近压力太大，缺乏运动，或是由于接触刺激性的物质，导致过度的兴奋，睡眠差。建议，睡前不要喝浓茶，平时不要喝咖啡，睡前一小时不要喝过多的汤水，可以适当的运动，比如散步，同时用热水泡脚，喝喂牛奶，日常生活中也要多运动，比如跑步，打球等，以释放压力。如果身体上有疾病的话，也要积极的进行治疗，以免由于疾病的困扰，影响睡眠。
39问医生
我晚上强迫自己闭上眼睛都不想睡觉，我很
张智敏
五官科
主管护师
抚州市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2018-09-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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