凌晨一点醒来难入睡可能与环境因素、心理因素、饮食因素等原因有关。
1、环境因素
如果睡眠环境过于吵闹、温度不适宜、光线较强烈等，可能会导致出现凌晨一点醒来，难以入睡的情况。建议保持睡眠环境适宜的温度、遮光度、湿度等。
2、心理因素
如果长期处于紧张、郁郁寡欢等不良情绪中，可能会影响睡眠质量，导致凌晨一点醒来，难以入睡的情况。建议保持积极乐观心态，避免情绪过度紧张、焦虑。
3、饮食因素
如果睡前食用较多食物，可能会导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适症状，影响睡眠质量，还可能会出现凌晨一点醒来，难以入睡的情况。建议保持良好的饮食习惯，睡前避免食用过多食物。
除此之外，还可能与药物因素、疾病因素有关，建议及时就医，明确病因后进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
