您好，您的情况可能是有些抑郁情绪，患者可通过自我调节的方式来进行缓解和恢复，如参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。
39问医生
感觉有些抑郁症，老是心情不好
王玉堂
其他
主任医师
北京军颐中医医院
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2015-03-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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