吃完凉皮后可以吃富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含益生菌的食物、去油腻的药物等可以去掉身体内多余的热量。
1、富含膳食纤维的食物
凉皮是一种以面粉为原料的面食，凉皮的主要成分是淀粉，还含有一定的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质。吃凉皮能够补充身体所需的营养，还可以增加饱腹感，为身体提供能量。吃完凉皮后可以吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯、玉米等，可以增加胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，从而起到辅助去除凉皮中的热量的作用。
2、富含维生素的食物
维生素是人体必需的一类有机化合物，参与人体多种生理活动。吃完凉皮后可以吃富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进新陈代谢，从而辅助去除凉皮中的热量。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以为人体提供日常所需的能量，还可以维持人体的正常运作。吃完凉皮后可以吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，有助于促进新陈代谢，从而辅助去除凉皮中的热量。
4、去油腻的药物
如果患者吃完凉皮后，胃肠道出现不适症状，可以在医生指导下服用去油腻的药物，比如健胃消食片、山楂丸、乳酸菌素片等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，从而起到辅助去除凉皮中的热量的作用。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，避免吃过多辛辣、油腻的食物，可以适当参加有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。如果吃完凉皮后出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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