首先,每天要做心理暗示,告诉自己我是最棒的我是最优秀的我做事也很认真,只要我认认真真地做,努力的去学习就可以做的很好。只要我有自信,自信满满的别人不敢说我什么,除非我自己都没有自信,别人才会笑话我,加油加油,努力努力!每天呢都听听心理放松治疗音乐,让自己心情好起来,平时呢多注意休息,每天晚上可以用艾叶草泡泡脚,喝一杯纯牛奶,如果还是失眠或者是经常做梦的话,就吃一片褪黑素,这个有安眠的功效。
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