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什么方法可以科学减轻体重？

余欣 中西医结合科 副主任医师
南充市顺庆区东南社区卫生服务中心
咨询
肥胖主要与摄入热量过高、消耗过低有关，一般减肥要通过减少热量摄入，即一日三餐饮食要均衡，少食热量高的食物，如动物内脏、肥肉、甜点等，还要增加消耗量，就是每天要坚持半小时以上的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等。
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2015-05-26 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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