上课紧张听不进去可以通过放松心情、深呼吸、使用药物等方式进行缓解，有助于改善上课听不进去的情况。
1、放松心情
如果患者对上课的内容比较敏感，可能会出现上课听不懂的情况。因此要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，还要避免熬夜，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于缓解不适症状。
2、深呼吸
如果在上课的时候比较紧张，听不懂老师讲课内容，也可以通过深呼吸的方式进行缓解，深呼吸可以使肌肉放松，有利于缓解紧张的情绪。
3、使用药物
如果通过上述方式，没有得到有效改善，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，有利于缓解紧张的情绪，从而缓解症状。
除此之外，也可以通过转移注意力的方式进行改善，有利于缓解上课听不进去的情况。如果患者的症状持续加重，建议及时就医治疗。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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