扭伤脚踝可以采取冷敷、弹性绷带、抬高患处、非甾体抗炎药、止痛药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在扭伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于受伤部位5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期扭伤具有一定的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕足部，每圈之间重叠约50%；压力不宜过大，以免影响血液循环。弹性绷带通过均匀加压的方式提供支持作用，防止肿胀加重并促进软组织修复。适用于轻度至中度的脚踝韧带损伤。
3.抬高患处
将脚垫高至心脏以上的高度，如枕头或坐垫，以促进静脉回流和淋巴液循环。提高患处可减轻水肿、缓解疼痛。长时间站立或行走后易诱发或加剧下肢浮肿及不适感。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎的作用。适合缓解脚踝扭伤后的轻微至中度疼痛及发红现象。
5.止痛药
若患者疼痛较剧烈，则可以在医生指导下使用止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此类药物能够抑制前列腺素的合成，进而起到止痛的效果。但需注意的是，止痛药物不能长期大量使用。
在恢复期间，应避免进行可能增加脚踝负担的活动，如跳跃或度运动，以利于受损组织的愈合。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.冷敷
在扭伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于受伤部位5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期扭伤具有一定的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕足部，每圈之间重叠约50%；压力不宜过大，以免影响血液循环。弹性绷带通过均匀加压的方式提供支持作用，防止肿胀加重并促进软组织修复。适用于轻度至中度的脚踝韧带损伤。
3.抬高患处
将脚垫高至心脏以上的高度，如枕头或坐垫，以促进静脉回流和淋巴液循环。提高患处可减轻水肿、缓解疼痛。长时间站立或行走后易诱发或加剧下肢浮肿及不适感。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎的作用。适合缓解脚踝扭伤后的轻微至中度疼痛及发红现象。
5.止痛药
若患者疼痛较剧烈，则可以在医生指导下使用止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此类药物能够抑制前列腺素的合成，进而起到止痛的效果。但需注意的是，止痛药物不能长期大量使用。
在恢复期间，应避免进行可能增加脚踝负担的活动，如跳跃或度运动，以利于受损组织的愈合。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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