针对夜间睡眠惊醒、害怕紧张的问题，建议采取如下措施：保持规律作息，优化睡眠环境，避免刺激性物质如咖啡因。同时，可尝试深度呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等放松技巧。必要时，寻求专业医生进行评估，可能需要结合心理疗法或药物治疗。切勿自行用药，以免产生不良反应。
39问医生
如何有效改善夜间睡眠惊醒、害怕紧张的症状
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-06-24成都皮肤用化妆品过敏怎么办
- 2025-06-24牛皮有癣要怎么治疗
- 2025-06-24身上有牛皮怎么治疗
- 2025-06-24治荨麻诊用什么方法好
- 2025-06-24牛皮藓治疗收费
查看更多
- 2024-06-11成人睡眠多动症
- 2024-07-18强迫症紧张会梦游吗
- 2024-08-27肌张力高睡觉会放松吗
- 2024-09-06焦虑症早上会紧张吗
- 2023-09-27做完肾穿刺睡眠不好
查看更多
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
舒肝解郁胶囊
保婴丹
Copyright © 2000-2025 39.net
