你好，建议你平卧床上，避免剧烈运动，伸直下肢，用力将膝盖骨向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。
39问医生
双膝关节外侧半月板轻微撕裂，怎样锻炼保健
逯长平
全科
主治医师
临清市医院
二级甲等
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66
2015-07-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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