晚上打完篮球可以适当补充水分、补充能量以及补充维生素等。
1、补充水分
打完篮球以后会出很多汗，身体内水分会随着汗液排出体外，此时需要适当喝一些温开水，补充身体所需要的水分，防止身体出现脱水的情况。
2、补充能量
打篮球属于一种剧烈运动，会消耗身体内大量的热量，从而使身体出现疲劳乏力的情况。可以适当吃一些高热量的食物，比如巧克力、蛋糕等，补充身体所需要的能量，缓解身体疲劳乏力的现象。
3、补充维生素
打完篮球以后，身体内的维生素会随着汗液排出体外，从而导致身体内缺乏维生素，此时可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体内缺乏的维生素，缓解身体不适症状。
除此之外，还可以补充蛋白质等。在日常生活中，打完篮球以后，还要注意自身的保暖，及时增添衣物，避免出现受凉的情况。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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