每天很困，很乏，很空虚，看书看不进去

每天很困，很乏，很空虚，看书看不进去，可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、运动疗法等非药物治疗方法来改善症状。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食和适量运动，建立健康的生活习惯。规律作息有助于稳定生物钟，提高精力；均衡饮食为身体提供必要的营养成分支持新陈代谢；适量运动可增强心肺功能和耐力，改善情绪状态。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，涉及一系列面对面会议。此方法帮助个体挑战不合理信念，并学习有效应对策略来减轻上述不适感受。
3.运动疗法
运动疗法通过定期参加有氧运动如跑步、游泳或团队运动来改善心血管健康、促进血液循环及增强体能水平。持续的身体活动能够提高大脑内神经递质血清素与去甲肾上腺素浓度，从而缓解抑郁、焦虑等相关心理压力。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试冥想练习以提高注意力集中能力。同时，若症状持续未得到改善，应考虑寻求心理咨询师的帮助，以便更深入地探讨潜在的心理原因并获得适当的支持。