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高三学生吃什么补品好？脑清新类的可以吃

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你好，高三学生是学习和长身体的重要时刻。建议合理饮食，饮食应合理化多样化。注意粗细搭配，适当补充粗粮等。宜食富含蛋白质和钙的食物，以补充机体生长所需的营养成分，如瘦肉，鱼肉，鸡蛋等。宜食核桃，杏仁，龙眼等坚果类，可以益智健脑。也可以在睡前喝牛奶，有助于睡眠，睡眠质量提高，记忆力也会提高。希望采纳，祝健康