焦虑性失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒，同时伴有明显的焦虑情绪和身体紧张感。例如躺在床上思绪纷扰，反复担心睡不好，肌肉紧绷或心跳加快，白天则疲惫乏力却难以补觉。
这类失眠常因过度关注睡眠而加重，形成恶性循环。夜间可能频繁醒来，醒后难以再次入睡，或做与焦虑相关的梦。部分人还会有头痛、胃部不适等躯体表现。
需要注意的是，症状严重程度存在个体差异，建议结合自身情况合理调整作息。若长期持续影响生活，请及时就医，由专业医生进行评估与指导。
这类失眠常因过度关注睡眠而加重，形成恶性循环。夜间可能频繁醒来，醒后难以再次入睡，或做与焦虑相关的梦。部分人还会有头痛、胃部不适等躯体表现。
需要注意的是，症状严重程度存在个体差异，建议结合自身情况合理调整作息。若长期持续影响生活，请及时就医，由专业医生进行评估与指导。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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