12个月的宝宝吃什么

12个月的宝宝可以适量食用香蕉、燕麦片、苹果汁、鸡肉泥、菠菜等食物。需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗措施，如果宝宝有健康问题，应咨询专业医生的意见。
1.香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、钾元素等营养成分，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。此外，香蕉中含有的镁元素有助于维持心脏健康。但是不宜空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化吸收。适量摄入燕麦片可改善胃肠功能紊乱症状如腹泻或便秘等问题。但不建议长期过量食用以避免出现营养不良或其他潜在健康风险。
3.苹果汁
苹果汁富含维生素C以及多种矿物质，能为机体补充水分及所需营养物质。适当饮用苹果汁具有抗氧化作用，对皮肤有益。但注意不要给一岁内的婴儿喝未经稀释的原榨苹果汁，因为其中可能存在的天然糖分会对婴幼儿的牙齿产生不利影响。
4.鸡肉泥
鸡肉泥是将鸡肉制成细碎状供幼儿食用的一种食品，其主要成分为蛋白质和脂肪。在一岁左右的宝宝开始尝试固体食物时，鸡肉泥是一个不错的选择。鸡肉泥中的蛋白质可以帮助建立肌肉基础，而脂肪则提供能量支持日常活动需要。需要注意的是，在喂食前确保鸡肉已经彻底煮熟且没有添加任何调味料。
5.菠菜
菠菜是一种低热量高纤维蔬菜，富含铁质和维生素A，对于正在生长发育的一岁宝宝来说是非常好的辅食选择之一。常吃菠菜不仅可以补血养颜、明目润燥，还能帮助增强免疫力呢！但在制作过程中要避免加入过多油盐，否则可能会导致消化不良哦~
上述提及的所有食物都应在医生或专业营养师指导下引入宝宝饮食中。同时，为了确保宝宝健康成长，应定期监测他们的身高体重增长情况，并遵循合理的喂养计划。