骨密度检查通过X射线或其他无创技术来测量骨骼矿物质密度，以确定骨骼强度和骨折风险。正常范围根据年龄、性别等因素而异。30岁女性的骨密度正常，表明骨骼健康，骨折风险较低。高骨密度可能与钙质吸收良好有关，而低骨密度可能与骨质疏松症风险增加有关。对于骨密度正常的个体，建议保持均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D，以维持骨骼健康。如有特殊情况，可在医生指导下使用钙片、维生素D滴剂等药物补充。
建议定期进行骨密度检查，特别是对于有骨质疏松症家族史或有骨折史的人群。适当的运动和均衡饮食也有助于骨骼健康。
建议定期进行骨密度检查，特别是对于有骨质疏松症家族史或有骨折史的人群。适当的运动和均衡饮食也有助于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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仙灵骨葆胶囊
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
