经常失眠睡眠质量很差，每天晚上到了12

你好，这样不好，长期处在这样的精神状态下，是会影响到身体健康的，这多与神经衰弱有关，要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，提高体质。服用健脑补脑丸调理一下。