3岁儿童偏食_39问医生

医生回答

张德明主治医师三甲

全科

3岁儿童偏食时，可以适量食用香蕉、全麦面包、酸奶、菠菜和鸡蛋等富含营养且易于消化的食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗偏食，若偏食情况持续不改善，建议咨询儿科医生或营养师进行干预。
1.香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、钾元素等营养成分，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。此外，香蕉中含有的镁元素有助于稳定神经系统功能，改善睡眠质量。
2.全麦面包
全麦面包由全谷物制成，含有较多的不溶性纤维，可以增加饱腹感并延缓胃排空时间。因此，全麦面包适合用作三岁儿童的正餐或零食选择。长期食用可帮助维持正常体重管理。
3.酸奶
酸奶富含钙质及活性乳酸菌群，对于骨骼发育和消化系统健康都有积极影响。适量摄入无糖型酸奶有助于补充日常所需微量矿物质，并促进有益菌群定植。
4.菠菜
菠菜属于绿叶蔬菜，其中铁含量较高，且易于被人体吸收利用，适当食用有利于补血。菠菜中的维生素A原物质可在体内转化为维生素A，具有保护视力的作用。
5.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，其氨基酸组成与人体需求非常接近，易于被身体利用。适当的蛋白质摄入对儿童的身体生长发育至关重要，每天保证一个鸡蛋即可满足需要。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需确保不过敏的前提下适量摄入。若孩子存在偏食问题，家长应尝试提供多样化且美味的食物选项，并鼓励孩子参与食物的选择过程以增加他们的食欲。 2024-02-10 11:50 举报

常光喜主治医师三甲

全科

你好！清淡饮食

研究发现，宝宝天生喜欢甜味、咸味和鲜味。虽然咸味可刺激味蕾，增加食欲，但往往会愈吃愈咸。据资料显示6个月的婴儿一天需钠200毫克，相当于食盐0.5克，多种食物口味虽淡，但亦含一定量的钠盐；若再额外添加，尤其口味以成人为标准，必然使钠摄入过多。婴儿肾功能还未发育成熟，过多的钠盐必然影响肾脏功能。 2015-10-16 13:31举报

李英光主治医师三甲

全科

你好！小儿偏食的预防
坚持母乳喂养

据研究报道，母乳喂养的婴儿可以接受多种多样口味的食物。因为婴儿从母亲的乳汁中已经获得了味觉的早期经验与感知。而以配方奶粉喂养的婴儿，每餐口味都一样，缺乏早期经验，难以接受更广泛的食物品种。 2015-10-16 13:31举报

林云翔主治医师三甲

你好！小儿偏食治疗
1、从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。
2、让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。 2015-10-16 13:31举报

葛博龙主治医师三甲

全科

你好！健康检查
1、不喜欢吃某种食品。
2、由于特别厌恶某种食品而影响吃其他食品。
3、由于偏爱某种食品而影响吃其他食品。如有的孩子特别喜欢零食而不喜欢吃饭菜。
4、小儿偏食可导致营养不良，还会引起某种疾病，不利于小儿健康。 2015-10-16 13:31举报