乳房的自我检查可以分为四个步骤：视诊、触诊、评估对称性以及定期复查。如有异常发现或存在家族史，建议及时就医并进行相关医学检查，如视诊、触诊、乳腺超声、乳腺X线摄影术、磁共振成像等。
1.视诊
通过肉眼观察双侧乳房是否对称、皮肤有无异常等。立位或坐位情况下，双臂下垂，观察两侧乳房外形是否对称。
2.触诊
触摸检查可以判断肿块的位置、大小、形状和质地等情况。使用手指轻柔地按压乳房，从外周向乳头方向推移，注意是否有硬结或其他异常感觉。
3.乳腺超声
超声波检查能够显示软组织结构，有助于发现可能存在的囊性或实性病变。非侵入性的影像学检查，在医生指导下躺在检查床上，涂抹耦合剂后进行扫描。
4.乳腺X线摄影术
X光片检查可提供关于钙化点分布及密度的信息，并协助诊断乳腺疾病。利用特殊设备拍摄前后位及斜位照片以评估两侧乳腺情况。
5.磁共振成像
MRI能清晰显示肿瘤与周围组织关系以及是否存在淋巴结转移等情况。平卧于MRI机上，接受专用仪器围绕身体各方位采集信号并形成图像。
以上各项检查均应在空腹状态下进行，以免影响结果准确性。此外，建议女性定期开展自我监测，若发现异常应及时就医。
1.视诊
通过肉眼观察双侧乳房是否对称、皮肤有无异常等。立位或坐位情况下，双臂下垂，观察两侧乳房外形是否对称。
2.触诊
触摸检查可以判断肿块的位置、大小、形状和质地等情况。使用手指轻柔地按压乳房，从外周向乳头方向推移，注意是否有硬结或其他异常感觉。
3.乳腺超声
超声波检查能够显示软组织结构，有助于发现可能存在的囊性或实性病变。非侵入性的影像学检查，在医生指导下躺在检查床上，涂抹耦合剂后进行扫描。
4.乳腺X线摄影术
X光片检查可提供关于钙化点分布及密度的信息，并协助诊断乳腺疾病。利用特殊设备拍摄前后位及斜位照片以评估两侧乳腺情况。
5.磁共振成像
MRI能清晰显示肿瘤与周围组织关系以及是否存在淋巴结转移等情况。平卧于MRI机上，接受专用仪器围绕身体各方位采集信号并形成图像。
以上各项检查均应在空腹状态下进行，以免影响结果准确性。此外，建议女性定期开展自我监测，若发现异常应及时就医。
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