产妇煲汤催奶可以考虑使用鲫鱼、猪蹄、通草、莲藕、花生等食材。需要强调的是，虽然这些食物有助于促进乳汁分泌，但并不能直接治疗乳汁不足的情况，若症状持续不改善，建议咨询专业医生或中医师的意见。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A等营养物质，还含有一定量的雌激素，可以促进乳腺分泌乳汁。适量食用可起到一定的催奶效果。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.猪蹄
猪蹄中富含胶原蛋白以及脂肪，在炖煮过程中会转化为脂肪球，使乳汁中的脂肪含量增加，从而达到辅助催奶的效果。适当食用猪蹄可以使乳汁变得更加黏稠，有利于宝宝吸吮和吞咽。但是要避免摄入过多，否则可能会导致体重增长过快。
3.通草
通草具有清热利尿的功效，能够促进血液循环，提高机体的新陈代谢能力，有助于疏通乳腺管，改善产后乳汁淤积的情况。该药物对于促进乳汁分泌有一定的作用。但需遵医嘱使用，不可盲目自行用药。
4.莲藕
莲藕中含有鞣质，能刺激肠蠕动，防止便秘，同时莲藕还可以增进食欲，帮助消化，进而促进乳汁分泌。哺乳期女性吃莲藕不仅可以补充身体所需的营养成分，还能起到催奶的作用。但对莲藕过敏者禁用。
5.花生
花生中含有大量的油脂及多种微量元素，这些物质能够为母体提供能量来源，促使体内泌乳素水平升高，从而促进乳汁分泌。产妇通过进食花生来催奶时，应注意控制摄入量，避免因摄入过多而引发肥胖等问题。
产妇在日常生活中要注意饮食均衡，避免过度进补，以免影响正常的胃肠功能。此外，产妇还要注意保持良好的心态，也有利于促进乳汁分泌。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A等营养物质，还含有一定量的雌激素，可以促进乳腺分泌乳汁。适量食用可起到一定的催奶效果。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.猪蹄
猪蹄中富含胶原蛋白以及脂肪，在炖煮过程中会转化为脂肪球，使乳汁中的脂肪含量增加，从而达到辅助催奶的效果。适当食用猪蹄可以使乳汁变得更加黏稠，有利于宝宝吸吮和吞咽。但是要避免摄入过多，否则可能会导致体重增长过快。
3.通草
通草具有清热利尿的功效，能够促进血液循环，提高机体的新陈代谢能力，有助于疏通乳腺管，改善产后乳汁淤积的情况。该药物对于促进乳汁分泌有一定的作用。但需遵医嘱使用，不可盲目自行用药。
4.莲藕
莲藕中含有鞣质，能刺激肠蠕动，防止便秘，同时莲藕还可以增进食欲，帮助消化，进而促进乳汁分泌。哺乳期女性吃莲藕不仅可以补充身体所需的营养成分，还能起到催奶的作用。但对莲藕过敏者禁用。
5.花生
花生中含有大量的油脂及多种微量元素，这些物质能够为母体提供能量来源，促使体内泌乳素水平升高，从而促进乳汁分泌。产妇通过进食花生来催奶时，应注意控制摄入量，避免因摄入过多而引发肥胖等问题。
产妇在日常生活中要注意饮食均衡，避免过度进补，以免影响正常的胃肠功能。此外，产妇还要注意保持良好的心态，也有利于促进乳汁分泌。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
乳结泰胶囊
食道平散
定坤丹
