糖尿病的防治与保健包括饮食控制、规律运动、血糖监测、药物治疗以及定期体检。
1.饮食控制
通过限制高糖、高脂食物摄入，优化碳水化合物比例，减少热量过剩。均衡膳食，适量摄取多种营养素，避免暴饮暴食。
2.规律运动
增加身体代谢率和对胰岛细胞的敏感性，有助于维持正常体重并促进血糖水平稳定。制定个性化锻炼计划，建议每周至少进行150分钟中等强度有氧活动。
3.血糖监测
实时了解自身血糖变化情况，便于调整饮食及用药方案。每日分次测量空腹及餐后血糖值，并记录于专门日志中。
4.药物治疗
针对不同类型的糖尿病患者，选择合适的口服药或胰岛素制剂以改善胰岛功能。遵循医嘱定时定量服用，并注意观察可能出现的副作用。
5.定期体检
通过定期检查可以早期发现潜在风险因素并采取相应措施。建议每年至少进行一次全面健康评估，包括血压、血脂、尿常规等项目。
若症状持续未缓解或加重，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。
1.饮食控制
通过限制高糖、高脂食物摄入，优化碳水化合物比例，减少热量过剩。均衡膳食，适量摄取多种营养素，避免暴饮暴食。
2.规律运动
增加身体代谢率和对胰岛细胞的敏感性，有助于维持正常体重并促进血糖水平稳定。制定个性化锻炼计划，建议每周至少进行150分钟中等强度有氧活动。
3.血糖监测
实时了解自身血糖变化情况，便于调整饮食及用药方案。每日分次测量空腹及餐后血糖值，并记录于专门日志中。
4.药物治疗
针对不同类型的糖尿病患者，选择合适的口服药或胰岛素制剂以改善胰岛功能。遵循医嘱定时定量服用，并注意观察可能出现的副作用。
5.定期体检
通过定期检查可以早期发现潜在风险因素并采取相应措施。建议每年至少进行一次全面健康评估，包括血压、血脂、尿常规等项目。
若症状持续未缓解或加重，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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