经常喝红枣酸奶对身体有一定的好处，但如果经常过量喝也会有一定坏处，因此要根据具体情况综合考虑。
1、好处
红枣酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质等营养成分，适量饮用可以为身体提供所需要的营养，维持体内营养均衡。而且红枣酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，能够促进食物的消化与吸收，一定程度上可以预防便秘。此外，红枣酸奶中还含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，增强自身免疫力。
2、坏处
如果经常过量喝红枣酸奶，可能会导致胃肠道负担加重，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，甚至会引起反酸、嗳气，长期以来会引起胃炎、胃溃疡等疾病。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，避免大量吃辛辣刺激、寒凉的食物，比如辣椒、螃蟹等。如果出现胃肠道不适症状，建议及时到医院消化内科就医，以免延误病情。
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