糖尿病保健运动疗法主要包括散步、骑自行车、游泳、打太极拳、跳健美操等,可以帮助患者提高身体免疫力。
1、散步
散步可以促进身体的血液循环,也可以促进身体的新陈代谢,在一定程度上还可以达到锻炼身体的目的。如果糖尿病患者的病情比较稳定,可以适当进行散步,散步的时间尽量在30分钟以内,避免时间过长。
2、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环,也可以促进身体的新陈代谢,在一定程度上还可以达到锻炼身体的目的。如果糖尿病患者的病情比较稳定,可以适当进行骑自行车,但是要避免长时间骑自行车,以免给身体带来不利的影响。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动,可以促进身体的血液循环,也可以促进身体的新陈代谢,甚至还可以达到强身健体的目的。如果糖尿病患者的病情比较稳定,可以适当进行游泳,但是要注意游泳的时间,避免时间过长。
4、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环,也可以促进身体的新陈代谢,甚至还可以达到强身健体的目的。如果糖尿病患者的病情比较稳定,可以适当进行打太极拳,但是要避免运动量过大,也要避免运动的时间过长。
5、跳健美操
跳健美操可以促进身体的血液循环,也可以促进身体的新陈代谢,甚至还可以达到强身健体的目的。如果糖尿病患者的病情比较稳定,可以适当进行跳健美操,但是要避免运动量过大,也要避免运动的时间过长。
在日常生活中,糖尿病患者要注意饮食健康,尽量吃清淡类的食物,但是避免吃糖分含量过高的食物,也不建议吃油脂含量偏高的食物。