糖尿病的运动疗法包括中等强度有氧运动和肌力训练，如快走、游泳、哑铃训练，旨在提高胰岛素敏感性。运动前应进行5-10分钟的低强度热身，每周至少150分钟。饮食疗法强调均衡饮食，减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维。血糖监测有助于了解运动对血糖的影响，调整饮食和运动计划。药物治疗包括口服降糖药和胰岛素注射，需在医生指导下使用。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以调整治疗方案。
1.运动疗法
建议患者选择低强度、长时间的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行3-5次。因为此类运动能够提高机体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平，改善糖代谢状态。
2.饮食疗法
患者应遵循营养均衡、定时定量的原则，减少高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例。此举有助于控制餐后血糖上升速度，预防因饮食不当引起的血糖波动过大。
3.血糖监测
通过便携式血糖仪定期检测空腹及餐后血糖值，特别是在开始运动前后以及调整饮食结构时。实时掌握自身血糖变化情况，便于及时发现异常并采取相应措施，同时也有助于评估运动效果及安全性。
4.药物治疗
如果患者的病情较为严重，则需要遵医嘱使用格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等降糖药来控制血糖。上述药物能有效抑制肝糖输出，增强外周组织对葡萄糖的摄取和利用，从而起到较好的降糖作用。
除上述措施外，患者还可尝试太极、瑜伽等温和舒缓的运动形式，在专业指导下开展锻炼。另外，患者应保持充足休息，避免过度劳累，以免诱发不适症状。
1.运动疗法
建议患者选择低强度、长时间的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行3-5次。因为此类运动能够提高机体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平，改善糖代谢状态。
2.饮食疗法
患者应遵循营养均衡、定时定量的原则，减少高糖食物摄入，增加膳食纤维及维生素含量高的食品比例。此举有助于控制餐后血糖上升速度，预防因饮食不当引起的血糖波动过大。
3.血糖监测
通过便携式血糖仪定期检测空腹及餐后血糖值，特别是在开始运动前后以及调整饮食结构时。实时掌握自身血糖变化情况，便于及时发现异常并采取相应措施，同时也有助于评估运动效果及安全性。
4.药物治疗
如果患者的病情较为严重，则需要遵医嘱使用格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等降糖药来控制血糖。上述药物能有效抑制肝糖输出，增强外周组织对葡萄糖的摄取和利用，从而起到较好的降糖作用。
除上述措施外，患者还可尝试太极、瑜伽等温和舒缓的运动形式，在专业指导下开展锻炼。另外，患者应保持充足休息，避免过度劳累，以免诱发不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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