左边胯骨坐的时间长了疼，多考虑是坐姿不当引起的，也可能是外伤、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、坐姿不当
如果在日常生活中长期保持一个坐姿，可能会使局部的血液循环流动受到影响，从而出现隐隐作痛的现象。患者可以通过多站立的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，有助于血液循环，缓解不适。
2、外伤
如果局部受到猛烈的撞击，可能会使局部的软组织受到损伤，从而出现触摸疼痛的情况。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷的方式促进血液循环，帮助缓解不适。必要时，患者也可以遵医嘱使用消肿止痛酊、红花油等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄不断增长，腰椎间盘发生退行性病变，容易造成腰椎间盘突出症。在发病期间，容易出现腰椎间盘脱出的情况，从而压迫到局部的神经，可能会出现下肢麻木、无力等症状。患者可以通过半椎板切除术、椎间融合术等方式进行治疗，也可以通过腰部牵引的方式进行改善。
除此之外，不排除与髋关节炎、股骨头坏死等有一定关系，患者需要及时就医，避免引起严重的身体不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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