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睡眠质量差，总爱胡思乱想。

发病时间：不清楚

病情描述：睡眠质量差，总爱胡思乱想。

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医生回答

周春英二级心理咨询师

肥城矿业中心医院心理咨询

您好，看了叙述，分析主要是胡思乱想影响了睡眠。失眠很常见，许多人对失眠比较困惑，也比较担心。实际上失眠是一种最自然的生理和心理现象，每个人都会出现这种症状。长期失眠要及时调节，作息习惯要正常，睡前要注意情绪稳定，避免大脑紧张，可以安神助眠的食物，比如：酸枣仁，百合，莲子熬粥，也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕改善睡眠。补充询问：祝您健康！ 2018-11-03 18:47 举报

陈加贵主任医师三甲

广西壮族自治区人民医院肿瘤科

你好，一般睡眠质量差主要是因为睡眠深度的不足、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议，睡前热水泡脚，或者洗热水澡喝牛奶。睡眠质量差，建议结合使用体魄金中药助眠枕调理，安神助睡眠的效果不错。 2017-07-21 15:52举报

采纳回答

刘晓金主任医师三甲

山东中医药大学全科

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 2016-02-13 09:39举报

追问：白天总有疲惫感想睡觉睡不着。有时用脑过多头还痛

回答：您好！根据您提问的情况，建议您不要想得太多，给自己压力，放松心情

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

乌灵胶囊

补肾健脑，养心安神。适用于神经衰弱的心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、脉细或沉无力等。

健脑补肾丸

健脑补肾，益气健脾，安神定志。用于健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经衰弱。

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