睡眠不好总是胡思乱想，内分泌失调

患者需要转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，才能改善你的症状，如果长期不能改善，就需要心理科就诊，评分检测下，评估是否焦虑症可能。