从食物治疗方面来说，酸枣仁粥，秫米粥，远志莲粉粥，小米枣仁粥，八宝粥，生百合汤，柏子仁炖猪心等对失眠都一定帮助。另外日常保持乐观、知足常乐的良好心态；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；创造有利于入睡的条件反射机制；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯；限制白天睡眠时间，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
39问医生
哈尔滨省治疗失眠症好的医院
康高扬
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三级甲等
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2016-03-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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