每天10点睡7点起床健康吗_39问医生

每天10点睡7点起床，一般不太健康，可能会导致患者出现气血不足、阴虚阳虚、脾胃虚弱等疾病。

1、气血不足

如果患者每天过度劳累，睡眠不足会导致出现气血不足的情况，气血不足会使患者出现身体虚弱、面色苍白、记忆力减退等症状。患者可在日常生活中多吃一些有助于补益气血的食物，比如动物肝脏、木耳、菠菜、牛奶、鸡蛋等，也可在医生的指导下口服益气养血口服液、气血双补丸等药物治疗。

2、阴虚阳虚

每天10点睡7点起床，会导致身体的阴阳失衡，出现阴虚阳虚的情况。阴虚阳虚的患者可在日常生活中多吃些有助于滋阴的食物，比如银耳、百合、雪梨等，也可在医生的指导下口服金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物治疗。

3、脾胃虚弱

每天10点睡7点起床，会损伤自身的脾胃，导致脾胃不能得到充分的休息，从而出现脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱的患者可在日常生活中多吃些健脾胃的食物，比如山药、大枣、茯苓、薏米等，也可在医生的指导下口服健脾养胃颗粒、参苓白术散等药物治疗。

除上述外，还可能会出现肝火上炎、肝阳上亢、心肾不交等症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。

每天10点睡7点起床健康吗