睡眠不足会变笨吗_39问医生

睡眠不足会变笨吗

查继红全科主治医师

三级甲等

咨询

您好，建议养成规律的作息时间，睡眠质量变差会导致很多病发症，反映迟钝头疼记忆力差等等，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等

2016-04-30 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

睡眠不足会变笨吗

相关科普

网站导航

服务

我的

科普