每晚饭后跑步一小时，可能需要一个月左右的时间才能减肥。但是具体的时间还要根据个人的身体体质以及日常的护理情况进行判断和分析。
如果个人的体质相对较好，并且日常生活中也注意饮食健康，没有大量进食油腻、辛辣的食物，每晚跑步一小时可能需要一个月左右的时间才能减肥。但是如果个人的体质相对较差，每晚跑步一小时可能需要两个月左右的时间才能减肥。因为每个人的体质不同，所以具体的时间还要根据个人的身体体质进行判断和分析。
在跑步减肥的过程中，也要注意多休息，避免剧烈活动。同时还要加强营养的摄入，适当吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等营养丰富的食物，增强身体抵抗力。如果通过跑步减肥的方式，没有使身体得到有效的改善，还需要及时就医，以免延误病情。
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